Агар шумо дар офис ё дар хона кор кунед, эҳтимолан бештари вақти худро дар нишастан мегузаронед.Тибқи як назарсанҷӣ, як корманди миёна дар як рӯз 6,5 соат нишастааст.Дар давоми як сол кариб 1700 соат барои нишастан сарф мешавад.
Аммо, новобаста аз он ки шумо барои нишастан вақти зиёд ё камтар сарф мекунед, шумо метавонед худро аз дарди буғумҳо муҳофизат кунед ва ҳатто тавассути харидани як дастгоҳ маҳсулнокии худро беҳтар кунед.курсии офиси хушсифат.Шумо метавонед самараноктар кор кунед ва аз дискҳои чурра ва дигар бемориҳои нишаста, ки бисёре аз кормандони офис ба онҳо майл доранд, азоб накашед.
Ҳангоми интихоби яккурсии идора, фикр кунед, ки оё он дастгирии lumbarро таъмин мекунад.Баъзе одамон фикр мекунанд, ки дарди камон танҳо ҳангоми иҷрои корҳои вазнин, ба монанди коргарони сохтмон ё истеҳсолӣ рух медиҳад, аммо дар асл кормандони офис бештар ба дарди ками нишастан майл доранд.Тибқи як пажӯҳиши тақрибан 700 корманди офис, 27% онҳо ҳамасола аз дарди камон ва сутунмӯҳраи гарданаки бачадон азият мекашанд.
Барои кам кардани хатари дарди пушт, интихоб кунедкурсии офисӣ бо такягоҳи камар.Дастгирии камар ин пӯшиши атрофи поёни қафо аст, ки минтақаи камари қафоро (майдони қафо байни сина ва минтақаи коси) дастгирӣ мекунад.Он пушти поёни шуморо мӯътадил мекунад ва ба ин васила фишор ва шиддатро дар сутунмӯҳра ва сохторҳои пуштибонии он коҳиш медиҳад.
Вақти фиристодан: октябр-18-2022