Аксари мо зиёда аз нисфи соатҳои бедории худро барои нишастан сарф мекунем, пас агар шумо дарди пушт дошта бошед,курсии дурусти эргономикӣметавонад ба шумо дар идора кардани дард ва рафъи шиддат кӯмак кунад.Пас, беҳтарин курсии офисӣ барои дарди пушт кадом аст?
Дар асл, қариб ҳар як курсии офиси эргономикӣ иддао мекунад, ки барои сабук кардани дарди пушт кӯмак мекунад, аммо ин тавр нест.Дар ин мақола, мо воқеан чанд соатро аз пажӯҳишҳои навтарин сарф кардем, то ба таври илмӣ фаҳмем, ки курсии беҳтарин барои дарди пушт чӣ гуна бошад.
Вақте ки сухан дар бораи рафъи дарди пушт меравад, махсусан дарди пушт, кунҷи пушти пушти сар хеле муҳим аст.Дар бозор курсиҳои зиёде мавҷуданд, ки дар ҳолати хуби нишастан, ё бо пушти рости 90 дараҷа ё бо тарҳи пушт, ба монанди тӯби йога ё курсии зонушуда кӯмак мекунанд.Онҳо барои мавқеи шумо ва асосии шумо хубанд, аммо метавонанд ба дарди пушти шумо таъсири баръакс расонанд.
Бисёр тадқиқотҳо нишон доданд, кикурсии идорабарои одамони гирифтори дарди пушт беҳтарин ҷойгоҳ аст.Муҳаққиқон мавқеъҳои гуногуни нишастро омӯхтанд ва тафтиш карданд, ки барои ҳар як мавқеъ ба дискҳои байни сутунмӯҳраҳои иштирокчиён чӣ қадар фишор меорад.
Тавре ки шумо мебинед, нишастан дар ҳолати рости 90 дюймӣ (масалан, курсии ошхона ё курсии идоранашаванда) нисбат ба нишастан дар курсии қафо бо кунҷи 110 дараҷа 40 дарсад бештар стресс эҷод мекунад.Дар мавқеъҳои гуногун истодан ба устухонҳои устухон камтар фишор меорад, аз ин рӯ, ҳангоми аз дарди пушт азоб кашидан мунтазам аз ҷой хестан ва ҳаракат кардан лозим аст.
Барои одамони гирифтори дарди пушт - махсусан дарди пушт - далелҳо кунҷи нишасти бештарро барои коҳиш додани фишор дар диск дастгирӣ мекунанд. Бо истифода аз сканерҳои MRI, муҳаққиқони Канада ба хулосае омаданд, ки мавқеи идеалии нишасти биомеханикӣ барои коҳиш додани фишори сутунмӯҳра ва фарсудашавии диск дар курсии тахтапушташ 135 дарача ва пойхо дар фарш аст.Мувофики тадкикоти асосй, а курсии офисӣ бо кунҷи васеъбарои одамони гирифтори дарди пушт бояд аввалиндараҷа бошад.
Дар натиҷа,курсии офиси кунҷи баландбеҳтарин интихоб барои дарди пушт аст.
Вақти фиристодан: сентябр-27-2022